Yi Jin Jing ou Renforcement des Tendons et des Muscles
Nantes 2 jours 168 9h30-17h
Le Yi Jin Jing (Renforcement des tendons et des muscles), aussi appelé « Qigong des paysans », est une forme traditionnelle réputée pour ses vertus assouplissantes et régénérantes.
En assouplissant les muscles et en renforçant les os, tendons et ligaments, il augmente la qualité musculaire sans volume excessif. Ces bienfaits développent la vélocité et l'explosivité requises par les arts martiaux (internes et externes), tout en aidant à faire face au quotidien (postes sédentaires ou mouvements répétitifs). Enfin, cette pratique facilite la circulation sanguine et énergétique, tout en harmonisant les fonctions physiologiques et holistiques des organes.
La richesse de cette forme peut pousser à des postures trop « fabriquées » par la volonté, créant des tensions qui bloquent l’énergie. Pour y remédier, il faut s'installer dans l'Unité (relâchement et énergie) afin de percevoir le Dan Tian et le mobiliser. Cela permet une coordination globale qui évite les efforts musculaires concentriques (sensation de rétraction/écrasement) au profit d'efforts excentriques (sensation d'allongement/expansion).
Cette Unité, procurée par l'Onde du Dragon, libère une énergie d'une qualité et d'une intensité exceptionnelles, maximisant le plaisir de la pratique et décuplant les effets thérapeutiques. Ainsi, chaque mouvement du Yi Jin Jing sera étudié à partir de l'Onde du Dragon et du Dan Tian dans l'Unité Bio-énergétique.
La respiration vitale vient accroître cette fluidité, cette détente profonde et la circulation des flux, tout en boostant les bienfaits thérapeutiques du Qigong. C'est pourquoi il est conseillé de suivre au préalable le stage Module 3 de Chong Yuan Qigong (Respiration vitale) pour découvrir cette dimension respiratoire exclusive, bénéfique à tous les arts internes, martiaux et thérapeutiques.
Étude des 12 mouvements du Yi Jin Jing :
WEI TUO* présente le JINGANG* (Vajra) (3 mouvements)
Cueillir une étoile et la faire tourner
Tirer la Queue des Neuf Bœufs
Ouvrir ses Ailes et Pousser une Montagne
Les Neuf Cavaliers Fantômes dégainent leur sabre
Descendre les 3 Portes vers la Terre
Le Dragon Noir Montre ses Griffes
Le Tigre Bondit sur sa Proie
Battre le Tambour Céleste
Remuer la Tête et la Queue
Infos pratiques du stage
2 jours
Samedi 26 juin 2027
Dimanche 27 juin 2027
168 €
140€ si stage déjà suivi hors formation
100€ si déjà suivi ce programme durant votre formation à l'Ecole de l'Onde du Dragon
9h30 - 17h
Horaires de chaque journée, comprenant une pause déjeuner d'1h30
Nantes
Salle de danse, La Passerelle
20 rue La Tour D'Auvergne
44200 NANTES (PAYS DE LOIRE)
Intervenante
Claire Caigneaux
5ème Duan de l’Onde du Dragon,
Experte de l’Onde du Dragon.
Certifiée en Qigong par l’Ecole de l’Onde du Dragon et par Maître Mantak CHIA
Repas
Possibilité de manger sur place avec son pique-nique, et de réchauffer son plat (bouilloire, micro-onde & frigo disponibles)
Restaurants et supermarché à proximité.
Hébergement
Pas de logement sur place.
Trouver une chambre, un logement entier ou un hôtel proche du stage sur www.airbnb.fr ou www.booking.com