Introduction :

Le BA DUAN JIN se traduit par huit (Ba) pièces (Duan) brocart (Jin). Le nom de « brocart » vient de ces longs manteaux prestigieux en brocart portés par les dignitaires de l'empire, évoquant la prospérité et une bonne santé.

Les huit pièces de brocart figurent parmi les grands classiques traditionnels du Tao Yin (Qigong en mouvement), techniques pour cultiver l'élixir de longévité par la voie plus externe et dynamique des arts internes énergétiques et martiaux ou WAI GONG.

Comme tous les Qigong, il est généralement difficile de déterminer assurément l'origine précise du BA DUAN JIN. Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le BA DUAN JIN vers le Ve siècle, au monastère Shaolin.

Le général Yue Fei (1103-1142) à l’époque de la dynastie des Song (960-1279) améliora le Ba Duan Jin afin d'augmenter la vitalité et la santé de ses soldats, de les renforcer autant physiquement que psychiquement. 

Il faisait pratiquer ce Qigong avant le combat pour apaiser le Cœur et libérer le corps des tensions internes liées à la peur et à l'excitation des combats à venir. Ce Général luttait contre l’envahisseur venu du nord de la Chine.

Toute proportion gardée, on peut facilement comprendre en quoi ce Qigong peut particulièrement nous aider à trouver le centrage et l'énergie avant et pendant notre journée au sein de nos sociétés occidentales et modernes, où les causes de stress sont multiples.

Il représente à la fois une mise en condition pour faire face au quotidien et un moyen de s'apaiser et refaire le plein d'énergie autant de fois que nécessaire, y compris en fin de journée. 

De nombreuse et très bonnes versions de Ba Duan Jin sont largement diffusées. Maître Howard CHOY, maître référent de l'école, m'a transmis cette magnifique version que je partage avec vous.

Pré requis TAO YIN 1 et TAO YIN 2 :  l'Onde du Dragon dans les rotation du Dan Tian, dans le plan anatomique transversal et frontal, ainsi que dans le transfert de poids en rotation Yang :

4 mouvements des 8 piéces de Brocart nécessitent le passage dans TAO YIN 1 et TAO YIN 2 :  Tirer à l’arc sur un aigle - Renforcer le corps en regardant vers l’arrière - Apaiser le cœur en tournant la tête - Augmenter la force en serrant les poings - Renforcer les reins en saisissant les pieds 

Etude : 

La richesse et la complexité des mouvements étudiés dans cette forme pourrait conduire le pratiquant à s'égarer dans une élaboration de posture trop "fabriquée" par la volonté entrainant des tensions inutiles, et donc des freins à la libre circulation de l'énergie. 

Il est donc important de se placer dans l'Unité (relâchement et énergie) pour que le centre (le Dan Tian) puisse apparaître et devenir parfaitement opérant pour générer une coordination globale sans effort musculaire concentrique (perception de volume musculaire rétracté, d'écrasement) et privilégier les efforts musculaires excentriques (perception de tension linéaire, de sensation d'allongement, d'expansion).

Cette Unité tant recherchée que procure l'Onde du Dragon génère l'émergence et la libre circulation de l'Energie. Une qualité et une intensité d'Energie exceptionnelle est au rendez-vous pour un plaisir et une joie dans la pratique, et des effets thérapeutiques décuplés.

Chacune des Huit Pieces de Brocart sera étudiée en partant de l'Onde du Dragon, du Dan Tian dans l'Unité Bio-énergétique, pour générer les mouvements et l'énergie.

La respiration vitale accroît la fluidité, la détente profonde et la circulation des flux, elle booste les effets thérapeutiques du Qigong.

Il est conseillé de suivre au préalable le stage Module 3 de Chong Yuan Qigong, respiration vitale. Vous y découvrirez une dimension respiratoire exclusive et  bénéfique à la pratique de tous les arts internes énergétiques et martiaux, aux arts thérapeutiques.